Эта статья предназначена для людей, ведущих малоподвижный и сидячий образ жизни. Но знать это полезно каждому человеку, т.к. редко кто никогда не столкнется с этой проблемой. А проблема очень проста и очевидна.

У большинства людей со временем начинает расти живот. Это может произойти и в молодости и уже в преклонном возрасте. В общем, для каждого человека этот момент индивидуален.

Так почему же растет живот и как это предотвратить?

По этому поводу существует множество мнений. Один говорит, что живот растет из-за чрезмерного употребления пива, второй, что из-за переедания и неправильного питания, третий, что из-за постоянного длительного нахождения за рулем, четвертый, что из-за болезней обмена веществ…

Этот список можно еще долго продолжать. Я же называю всё вышеперечисленное факторами, способствующими росту живота.

А сами причины на самом деле очень просты и их всего две.

Причина первая: мышцы пресса потеряли свой тонус.

Остановимся на ней более подробно.

Как Вы думаете, у человека с большим животом есть пресс? Я думаю, вряд ли. Мышцы пресса у него атрофировались и растянулись до такой степени, что не в состоянии выполнять свою элементарную функцию: поддерживать внутренние органы брюшной полости.

Мышцы пресса можно условно разделить на три группы: прямая мышца живота, внутренние косые мышцы и наружные косые мышцы живота. Слабость тех или иных групп мышц и определяет форму выпирающего живота.

Так, например, у любителей пива «пивной бочонок» торчит вперед из-за слабости прямой мышцы живота.

А водительская «трудовая мозоль» некрасиво свисает по бокам из-за слабости косых мышц живота, тем более что человек в водительском кресле располагается таким образом, что эти косые мышцы полностью расслаблены.

Причина вторая: наличие жировых отложений.

Сначала это, конечно, маленькая безобидная жировая прослойка на животе, которая едва заметна. Но и здесь не обходится без подводных камней: вместе с ростом подкожного жира, у человека начинает расти  внутренний или брюшной жир, который располагается в сальнике и вокруг внутренних органов брюшной полости человека.

Как утверждают врачи, этот брюшной жир наносит серьезный вред здоровью! Чтобы его переработать печень берет из крови меньше инсулина, что соответственно приводит к повышению уровня инсулина в крови. Большая его концентрация приводит к учащенному сердцебиению, сердце быстрее изнашивается. Все это сказывается на артериях, которые становятся предрасположенными к закупорке.

Ну а результатом всего вышеперечисленного являются такие заболевания, как гипертония, диабет, риск возникновения инсульта, проблем с потенцией у мужчин!

Также жировые отложения негативно сказываются на мышцах пресса, значительно затрудняя их работоспособность.

Вот и все причины роста живота.

Таким образом, чтобы всегда быть «стройняшкой» необходимо не допускать накопления жировых отложений и всегда поддерживать мышцы своего пресса в тонусе.

Крепкого Вам здоровья!

Три серьезных причины убрать живот

Издавна в народе большой живот символизировал солидность человека, его достаток и состоятельность. Но и сейчас некоторые мужчины называют свой живот «авторитетом», гордятся своим «пивным бочонком».

Однако хочется отметить положительную тенденцию в этом плане: многие мужчины все же признают свою проблему.

Если же это все еще не так, то хочу привести три серьезных причины, из-за которых стоит избавиться от выпирающего живота.

1. Ради личной жизни.

Есть, конечно, женщины, которым нравятся «округлые мужские животики», но их не так уж и много. И если Вы хотите добиться больших успехов среди слабой половины человечества, то первое, что необходимо сделать – так это подкорректировать свою мужественную фигуру.

Пусть даже у Вас не будет идеальных кубиков, но торчащего пуза у Вас точно не должно быть!

Да и одежда будет сидеть и смотреться на Вас гораздо лучше, нежели на «пузатике».

2. Для карьерного роста.

Несомненно, человек подтянутый добьется большего, по сравнению с человеком обрюзгшим, так как в основном, на человека с большим животом смотрят как на лентяя и слабовольного раба своего желудка. А это явно не на Вашей стороне.

Да и все движения такого человека говорят за себя – излишняя неуклюжесть, неповоротливость, стеснительность в движениях. По этажам с большими кипами документов и бумаг он не побегает!

Да и от самого человека с большим животом работа требует немало усилий и физической выносливости. Представьте, что у Вас за спиной будет висеть десятикилограммовый рюкзак. Сможете ли Вы проходить с ним весь день, ни разу не снимая?

Я знаю точно – к концу дня Вы будете чувствовать себя как выжатый лимон. А некоторые люди ходят с таким рюкзаком на животе изо дня в день и отдыхают тоже с ним!

3. Для своего же здоровья.

Да, да, именно большой живот может принести человеку множество неприятностей со здоровьем. Ведь наравне с ростом подкожного жира, начинает расти и внутренний или брюшной жир. Он бурого цвета, располагается в сальнике и вокруг внутренних органов живота.

Чтобы переработать этот скопившийся брюшной жир печень берет из крови меньше инсулина. Соответственно содержание инсулина в крови повышается. Это вызывает учащенное сердцебиение, сердце быстрее изнашивается.

Никуда не убежать человеку с выпирающим животом и от такого заболевания, как атеросклероз, характеризующийся утолщением и уплотнением стенок сосудов в результате отложения на них липидов (жиров и холестерина). Все это может привести к гангрене, гипертонии, инсульту и т.д.

Не обходят стороной такого человека и болезни обмена веществ, например, диабет.

Ну и самое нежелательное. Было установлено, что мужчины с большим животом чаще сталкиваются с проблемами потенции!

Это и есть те самые три причины, о которых я хотел поведать в этой статье. А заниматься «животоводством» или нет, решать Вам.

Как говорится, «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Будьте здоровы!

Новогодние праздники прошу считать открытыми!

Для Вас небольшое предпраздничное видео:

Здоровья и счастья в Новом, 2010 году!!!

Пробовал яд, свинец, гильотину.
Но все так же болит голова.
Зря я поверил в реинкарнацию.

Болевая реакция абсолютно необходима для выживания человека. Вроде бы как-то странно звучит, но на самом деле это именно так. Давайте сделаем небольшой экскурс в древнюю историю. Представим себе доисторического человека, живущего в одно время с мамонтами и динозаврами. Родители герою, конечно, пытались объяснить, что приближаться к мамонту опасно. Но, как говорится, свежо преданьеце, да верится с трудом. Вот герой вышел на самостоятельную охоту. Бац – первый попавшийся динозавр кусает и откусывает палец. Если бы у человека не было болевой реакции, то он бы руку не отдёрнул и не стал бежать. Печальный итог – окончание жизни в желудке плотоядного зверя.

Перенесёмся по линейке времени на несколько веков вперёд. Человек уже научился разжигать костёр в первый раз в жизни. Вот начали потрескивать собранные веточки, поджариваться туша мамонтёнка. Благодать… Человек засыпает у самого костра, а шкура мамонта, служащая герою в качестве одежды внезапно загорается. Болевая реакция – человек просыпается и отбегает подальше от костра. Если бы не было болевой реакции – герой бы вовремя не проснулся и сгорел. Возможно, после этого его бы съели соплеменники, но это уже совсем другая история.

Теперь немного о том, как реализуется болевая реакция на пользу человеческому роду. Сама боль контролируется через головной мозг. Имеется в виду не только и не столько наши мыслительные процессы, а очень тонкие регуляторные структуры, которые относятся к эндокринной системе.

Я не буду Вас утомлять сложными терминами. На простом и понятном бытовом уровне я расскажу, как происходит осознание болевой реакции человеком.

Допустим, человек обжёгся о горячий чайник, стоящий на плите. На коже пальцев рук (да и на любом другом участке кожи) есть болевые рецепторы. При контакте с сильным раздражителем (горячий чайник) по нервным окончаниям, которые идут от рецепторов, информация о болевом раздражителе поступает в головной мозг.

В самом головном мозге независимо от нашей воли мгновенно происходит сложная химическая реакция, в результате которой в кровь выбрасывается специальные вещества (гормоны) – одним из которых есть адреналин (его ещё называют гормон страха).

Сама цепочка связей гораздо сложнее, в ней присутствуют и дополнительные звенья, например, кора надпочечников, но суть дела это не изменяет. Сам адреналин играет роль спускового крючка – он приводит в «боевую готовность» мышцы конечностей (это необходимо для того, чтобы начать реагировать на боль как можно быстрее). Наше осознание боли занимает доли секунды, за это время организм получил свою дозу адреналина, мышцы рук и ног приведены в боевую готовность. Поэтому сразу же на команду головного мозга отдёрнуть руку сокращаются мышцы руки, и мы отдёргиваем руку от горячего чайника. Ожог минимальный, польза – налицо!  

До сих пор в этой статье речь шла о внезапной сильной боли. Давайте себе представим, что боль не внезапна, хоть и не очень сильная, но беспокоит человека постоянно. Самый яркий пример – зубная боль (знакомо, да?). Если бы постоянно болевые рецепторы зубов передавали сигнал о боли в мозг (и постоянно выделялся адреналин), то через пару часов человек просто бы умер от отравления адреналином (инфаркт миокарда или инсульт).

Но мозг человека сам обучен отличать сильную острую боль от несильной и неострой. В последнем случае мозг даёт команду на выделения т.н. гормонов счастья – эндорфинов. Последние нейтрализуют избыточное количество адреналина и других гормонов боли, а, кроме того, подавляют их выделение. Итог – человек идёт к стоматологу и лечит зубы. Это если человек разумный. Если неразумный, то… Можете продолжить сами.

Кстати, наркотические препараты, которые легально применяются в медицине для подавления послеоперационной и другой боли, по химической структуре напоминают эндорфины.

Если наш организм перед визитом к стоматологу настроен на волну боли, то почти любой вид обезболивания будет малоэффективным и потребуется увеличенная дозировка местных обезболивающих препаратов (того же лидокаина).

Выводы.

1. Болевая реакция абсолютно необходима для выживания человека.
2. Боль контролируется через головной мозг
3. Сила болевых ощущений прямо пропорциональна нашему отношению к боли

Таковы, с моей точки зрения, основные причины того, что нельзя бездумно использовать обезболивающие препараты без назначения врача.

Правда и мифы борьбы с болью

Поводом для написания этой статьи стал небольшой момент – во время катания на лыжах я получил небольшую травму ноги. Привычным движением вытащил из кармашка блистер с таблетками (с собой почти всегда у меня есть некоторые лекарства) и… Вдруг подумал, что многие люди даже в начале лета горстями глотают анальгин. Мне почему-то стало грустно и обидно. Итак, начинаем путешествие по мифам в современном обезболивании.

Миф №1

Нет ничего лучше старого доброго анальгина. А теперь - правда о самом продаваемом даже на сегодняшний день анальгетике в России и Украине. Анальгин, как препарат, запрещён для применения в полусотне стран (включая США, Великобританию, Швейцарию). Связано это с тем, что возможная польза от его применения гораздо ниже, чем гарантированный вред. Всё дело в том, что привычные таблетки анальгина почти убивают всю систему кроветворения, особенно вредно воздействуя на образование красных и белых кровяных телец (эритроцитов и лейкоцитов). Кроме того, анальгин вызывает нарушения в системе свёртывания крови. А пользы от него – сущий мизер.

Миф №2

Ещё наши бабки любую боль лечили аспирином, а чем мы хуже?

По соотношению польза/вред аспирин ненамного лучше анальгина. Самой главной причиной, по которой я не держу (и никогда не покупаю) ацетилсалициловую кислоту (которую в народе упорно называют аспирином, хотя это и не совсем одно и то же) является чрезвычайно агрессивное воздействие этого препарата на слизистую желудка. Аспирин категорически противопоказан «язвенникам» - приём даже одной таблетки аспирина может может привести (хотя и не обязательно, но кому охота рисковать?) к обострению язвенной болезни вплоть до кровотечения и прободения зарубцевавшейся язвы. Сам был свидетелем того, как мой одноклассник (в общем-то вполне здоровый молодой человек) после приёма всего двух таблеток ацетилсалициловой кислоты угодил на операционный стол с массивнейшим кровотечением. И только то, что случилось это в хирургическом стационаре, где была возможность немедленно взять парня на операцию, спасло ему жизнь. А Вам это надо?

Миф №3

Зубная боль пройдёт, если приложить к больному зубу зубчик чеснока, пакетик спитого чая… Разочарую – чеснок поможет только в борьбе с нечистой силой, а для больного зуба он первый враг. Фитонциды (растительные вещества, повышающие наш иммунитет при приёме чеснока внутрь) оказывают крайне агрессивное влияние на воспалённые ткани зуба, что не только не снимет боль, но ещё и усилит её. Добавьте к этому запашок изо рта, который гарантированно учуют все на расстоянии десятка метров от Вас… Ну как, впечатляет?

Миф №4

Обезболивающие препараты можно пить долго и счастливо. Запомните одну простую вещь: любые лекарственные препараты наносят сокрушающий удар по нашей печени. К этому добавьте ещё все те напитки, коими мы с радостной улыбкой да за душевными разговорами вливаем в себя сами. Так что, приём даже одной таблетки (в том числе, и обезболивающей) мягко говоря, не полезен. Так что всегда нужно соизмерять возможную пользу от того или иного препарата с потенциальным вредом от него же. И можете не обольщаться – абсолютно безвредных лекарств не бывает!

Вот и внёс я свою лепту в развенчание некоторых мифов. Надеюсь, что Вы уяснили эти простые вещи и глотать анальгин уж точно не будете.

Константин Рожин – главный лаборант Лаборатории Здоровья http://rozhin.info

Главный Вирусолог «Вируса Здоровья и Красоты» http://medconsult.com.ua/shop