Отгадайте загадку: «В одном эксперименте маленькой рыбке удалили часть мозга, отвечающей за стайность поведения. Рыбка после этого поплыла сама по себе. Как повели себя при этом другие рыбки?..».

После того, как вы отгадаете эту загадку, подумайте об очень ценном поведенческом качестве, которого вам, возможно, недостает...

А теперь сосредоточитесь на ниже приведенных вопросах, которые может быть, не касаются вас лично, но наверняка имеют отношение к вашим близким и друзьям...

• Какой режим употребления алкоголя можно считать злоупотреблением, и где тот предел, начиная от которого идет стабильное поражение органов и систем организма – это надо знать!
• Если на следующий после вечеринки день у вас раскалывается от боли голова на несколько частей, начинается тошнота и рвота, то что это может быть? И чем «лечить» подобные состояния?
• Если у человека напрочь потеряно чувство меры в приеме алкоголя, то существуют ли в мире препараты, которые бы ограничивали прием спиртного до какой-то приемлемой дозы?
• Почему кодирование от алкогольной зависимости является очень коварным и опасным методом лечения, что ни в коем случае не умаляет его ценности как самого надежного радикального метода помощи. Но знать-то это необходимо тем, у кого имеются алкогольные проблемы...
• По телевидению часто рекламируют противоалкогольные препараты, которыми напрямую советуют лечить своих родственников без их ведома. То есть подсыпать лекарство в еду, чтобы он об этом не знал... А чем это опасно?
• Что важно осознать перед тем, как бросить пить? Какая такая отправная точка существует в принятии этого очень важного и серьезного вопроса?
• Что плохого есть в пиве – «безобидном» напитке, которое направо и налево широко рекламируется? И чем опасно его частое употребление?
• Ваш автомобиль остановил работник ГАИ и предлагает вам пройти качественную пробу на наличие алкоголя в выдыхаемом воздухе. Возможен ли положительный результат без приёма исследуемым человеком алкоголя?
• Что такое «синдром малой мозговой недостаточности», который может выражаться только в расстройствах поведения ребенка? Интерес к этому синдрому вызван тем, что им страдают дети, рожденные от алкоголиков и наркоманов?
• Что делать, если муж демонстрирует свою холодность к жене, утыкается в компьютер и с особым интересом общается со своими подругами и друзьями?
• Что делать жене, которая пока внутренне держится напряженно, то отношения ее с мужем и детьми складываются отлично, но стоит ей расслабиться, как все члены семьи буквально вылезают ей на голову? А ведь в жизни такое нередко встречается, не правда ли?      

Александр Москаленко

Ну и чего, дорогой читатель? Профукали мы с Вами очередное лето в собственной жизни. Заранее прошу меня простить, если Вы использовали пару-тройку жарких месяцев на утрясание бардака в собственных мыслях и здоровье. Тогда смело плюньте в экран монитора (если последнего не жалко) и закройте сию страницу - информация не для Вас.

А вот ежели за три летних месяца Вы обросли тремя-четырьмя килограммами жирка на благословенной талии, сдали очередной десяток бутылок из-под поллитры сорокаградусного напитка, вбухали несколько килобаксов в очередное ненужное приобретение (типа новейшего плазменного телевизора), а давление как скакало, так и скачет; то ровненькие чёрненькие буковки на плоскеньком мониторчике (не испорченного Вашим плевком) на этой страничке будут именно для Вас.

Лично я лето стараюсь использовать как некий очередной жизненный рубеж, очередную веху. Пытаюсь собраться с мыслями, наметить планы на следующий год.

Хоть на недельку вырываюсь на море. Причём в сию поездку никогда не беру ноутбук и другие чудеса заморской жизни - отдыхать, так отдыхать!

Да и здоровье своё подпитать новыми впечатлениями, позитивными мыслями и немного это самое здоровье поправить.

К слову скажу, что мое артериальное давление, как и в юности остаётся на отметках 120\80, хотя по гипертонии у меня дурная наследственность (мама болеет уже несколько десятков лет), чрезвычайно нервная работа, полусидячий образ жизни, десяток кило лишнего веса (хотя есть в этом плане положительные подвижки) - короче, полная засада. Для поддержания себя в полной боевой готовности я выполняю несколько чрезвычайно простых правил, которые и Вам наверняка известны.

Вот сейчас я и хочу этим с Вами поделиться.

Моя личная философия здоровья состоит из нескольких пунктов.

Главный из которых - позитивный настрой и позитивные мысли.

Несколько примеров: сорвало кран в ванной и затопило у меня кухню на днях - чёрт с ним, давно собирался в кухне начать ремонт, буквально вчера засорилась канализация - ну и ладно, давно собирался изменить недочёты в проекте канализации (живу в частном доме); сильно подорожал бензин - буду больше пешком ходить (для здоровья полезнее) и т.д.

Не менее важное значение в поддержании меня любимого в полной боевой готовности, на мой взгляд, принадлежит здоровому (но без фанатизма!) образу жизни. Я не курю уже несколько месяцев, водяру не глушу (бывает, выпью несколько рюмок, но только по поводу да и то не часто - раз в пару месяцев), два-три раза в неделю пробегаю на тренажёре по десять километров, после чего обливаюсь обжигающе холодной водой.

Да, чрезвычайно важно питание. Стараюсь употреблять, в основном, растительную пищу (в глубине души, где-то очень глубоко, я вегетарианец), сахар не употребляю ваще - ни в чае, ни в кофе.

В общем-то, ничего сверхъестественного я не предпринимаю - но результат налицо. И всего-то 4-5 простых правил, которые не требуют каких-то суперзатрат.

Но, видимо, чего-то у нас там, в мозгах заложено, что не любят в своей основной массе наши братья-славяне выполнять никакие, даже самые простые правила .

Несколько примеров:

В машинах не пристёгиваются ремнями безопасности процентов 90 водил и пассажиров, правила дорожного движения приличное количество водил не особо чтят. А о превышении скорости на дорогах, так это особая песня. См. больше об этом здесь http://rozhin.info/post_1216484248.html

Ездил я на море на машине, километров двести этого пути приходится на единственную в Украине автомагистраль с разрешенной максимальной скоростью в 130 км\час. Так большинство авто проносились мимо меня со скоростью ну никак не меньше 200. Да ещё и возмущенно сигналили мне, чего, мол, плетёшься, хотя у меня на спидометре было 130.

И дело, по большому счёту, даже не в ГАИ и немаленьком штрафе. Сколько людей, известных и не очень, богатых и не шибко, прекратили свой жизненный путь из-за собственной беспечности и неуважения к правилам! В том числе и из-за беспечности на дорогах.

По дороге на море и обратно я намотал больше двух тысяч километров, но ни разу не превысил скорость, ни разу не пересёк сплошную линию разметки (кто в теме - поймёт). Да, я потратил на дорогу пару лишних часов. Но! Зато я и моя семья живы и здоровы. Меня ни разу гаишники даже не остановили, хотя их там, на симферопольской трассе видимо-невидимо. Да, если закрались какие мысли у кого - автомобиль у меня современный и ехать может чрезвычайно быстро.

Далее, о правилах. Все мы знаем, что после шести-семи вечера рот нужно заклеивать скотчем. Но, положа руку на сердце, хотя бы для себя дайте ответ на вопрос: как часто, усевшись перед теликом, Вы жуёте очередную порцию бутербродов и запиваете сии изыски кулинарного творчества кока-колой или фантой (или любой другой газировкой)? Не, дайте честный ответ - халтура нам не нужна!

Дальше - все знают, что зелёный чай чрезвычайно полезен для здоровья. А Вы, именно Вы, сколько чашек сего пользительного напитка выпиваете в неделю? Я чашек 7-8, это действительно так.

Все знают, что физкультура полезна. А как часто Вы бегаете по утрам (на стадионе, по парку, на тренажёре - не важно)? Я пробегаю до 30 км в неделю. А Вы?

Я думаю только в позитивном ключе, никогда ни на что не жалуюсь. А Вы любите выплакаться в жилетку?

И вот результат - я достаточно молодой (мне 36 лет), правда, полноватый, всегда жизнерадостный и здоровый (тьфу-тьфу-тьфу) человек. У меня любимая красавица-жена и два сына (хотя жена хочет ещё и дочку). Я довольно успешный человек (не бедный и не богатый) и живу в полном согласии с самим собой.

А Вы???

Напишите в комментариях!

P. S. Только честно!!! Не кривите душой!

Автор: Евгений Ковтунец (kovtunets@list.ru)

НЛП не является медикаментозным фармацевтическим средством, это верно. Не стоит применять его как жаропонижающее или как сосудорасширяющее, и уж ни в коем случае не стоит использовать его вместо незаменимого порой переливания крови.

НЛП - не медицина и не является её альтернативой, более того, альтернативы современной медицины попросту не существует. Это нужно помнить.

Тем не менее, НЛП может нам здорово помочь на пути к выздоровлению, но использовать его нужно не вместо, а вместе с тем лечением, которое прописал Ваш лечащий врач (хотя, конечно, для многих жителей нынешней России, последнее, является иллюзией, или мечтой).

Но ближе, как говорится, к делу…

Самое простое, с чего мы можем начать, заключается в осознании несложного, но крайне важного факта.

Наше состояние до болезни и во время болезни не являются тождественными. Т.е. существует какая-то разница между тем, что было, с тем, что имеется сейчас.

Проблема усугубляется еще и тем, что человек инертен, и его состояние не так то просто изменить на противоположное. Я уже писал об этом раньше, но еще раз повторю. Чтобы изменить наше состояние, нужно последовательно шаг за шагом двигаться к цели, осуществляя небольшие перебежки.

К примеру, сейчас у Вас очень сильно болит голова, спустя какое-то время она будет болеть чуточку меньше, пройдет еще немного времени, и она станет болеть еще меньше, и так пока не пройдёт. Часто Вы вдруг осознаете, что голова уже не болит, но еще недавно она болела, правда ни так сильно, как в самом начале.

Ученые, владеющие латынью, говорят: "Natura non facis saltus" - "Природа не делает скачков". Всё происходит постепенно.

Итак, чтобы преодолеть болезненное состояние, нужно постепенно двигаться к выздоровлению. Но вот в чём беда. Наша физиология и нервная система взаимосвязаны. Так уж потрудились эволюция и желание человека, во что бы то ни стало выжить и победить.

Проще всего это продемонстрировать на таком примере.

Представьте, что Вы оказались в чистом поле, и за Вами гонится волчья стая. Что произойдёт? Ваша нервная система напряжётся и отправит сигнал мышцам. Мышцы без всякого желания нальются кровью, выплеснется адреналин, и Вы побежите. Пока Вы уходите от погони, адреналин вырабатывается, мышцы сокращаются, сердце работает в бешеном темпе. Вот Вы добежали до убежища. Что произошло?

А ничего не произошло, Вы всё так же испытываете напряжение нервной системы, Вас колотит и трясет, не смотря на то, что опасность миновала, ибо адреналин всё ещё вырабатывается, мышцы сокращаются. И если в этот момент кто-то резко хлопнет у Вас за спиной, может случиться непоправимое :)

Вам нужно время, чтобы успокоиться, чтобы привести систему в равновесие. Если не предоставить себе такую возможность, то Вы попросту превратитесь в невротика, дергающегося по каждому поводу и даже без оного.

Очень часто болеющие люди превращаются в подобных невротиков, только называют их иначе - хрониками. Т.е. болезненное состояние у такого человека поддерживается постоянно.

Когда я встречаю подобных людей, то первое что у них спрашиваю: "А как бы Вы себя чувствовали, если бы болезнь прошла?".

Они удивляются. Но все без исключения не могут вспомнить, каково это быть здоровым.

Тогда я им говорю: "Вспомните те времена, когда болезнь только начиналась, и таблетки Вам ещё помогали?" Конечно, этот период больные люди помнят хорошо, и без запинки способны назвать то самое лекарство, эффект которого со временем сошёл на нет.

"Я выпивал одну таблетку … и давление нормализовалось, мне становилось спокойно…"

"Знаете, - говорю им я - Вы можете глотать свои таблетки, делая это так, как Вы обычно это делаете, или …"

[Обычно они кладут их в рот со словами: "Интересно, а если я съем их пять за раз, они смогут облегчить мои страдания, или они также как то лекарство, которое уже не действует на меня"]

"Или Вы можете попробовать делать это иначе. Просто, прежде чем положить таблетку в рот, вспомните, чего Вы хотите. Каково это когда Ваша боль проходит? Вспомнили? А теперь выпейте таблетку и забудьте, забудьте по возможности обо всём, что связано с Вашей болью! Для этого хорошо бы чем-то заняться, например, уснуть."

Знаете, как это бывает, ты засыпаешь с болью, а просыпаешься почти здоровый. Так происходит потому, что во сне Вы не контролируете Ваш организм, а значит, он может сам настроиться на нужное ему состояние, шаг за шагом он доберётся до цели.

Но если не отвлечься (забыть о болезни на время), а постоянно думать о боли, сомневаться в лекарствах и т.д. Что произойдёт? Правильно, ничего хорошего.

Ваше нервное состояние будет поддерживать Вашу текущую физиологию, Вы просто не дадите своему организму настроиться на выздоровление. Вот и всё, хотите стать хроником, именно так и поступайте.

Вот почему для больного так важен вопрос: "Каково это быть здоровым?"

Если хотите ускорить чьё-либо выздоровление, просто задайте ему этот важнейший вопрос. И уже сам факт того, что больной воспроизводит в себе желаемое состояние (вспоминает какого быть здоровым), может в разы ускорить весь процесс.

Цель очень важна!

Если не знаешь, куда хочешь попасть, будешь всю жизнь топтать дороги, но так и не окажешься в нужном месте, по крайней мере, до тех пор, пока однажды не поймешь, чего на самом деле хочешь.

Путь к выздоровлению начинается именно с осознания желаемого состояния. Это важно.

И если у Вас получилось вспомнить, что значит быть здоровым, Вы можете продвинуться ещё дальше.

Перекодируйте образ Вашей болезни в образ здоровья!

Выздоровление может оказаться просто молниеносным. По крайней мере, с некоторыми людьми именно так и произойдёт.

Другим же это упражнение поможет, как минимум "убить время" (если Вы лежите на больничной койке, например), как следует настроиться на "волну выздоровления", и наверняка ускорит приход желаемого комфортного состояния.

Ну и давайте сделаем краткую выжимку.

Не важно, какая у Вас болезнь, не важно как давно Вы болеете, важно чётко представлять, чего Вы хотите добиться в ходе лечения.

Помните, что приход желаемого состояния - это ещё и дело времени. Иногда его нужно действительно немного, а иногда придётся подождать, причём в последнем случае очень важно не привыкнуть к Вашему нынешнему дискомфорту.

Как можно чаще воспроизводите в голове желаемое состояние, но помните, что после подобной процедуры следует отключить голову и дать возможность организму заняться настройкой, так как он это умеет.

Ну и конечно, если время позволяет, займитесь "перекодировкой". Она существенно может сократить путь к выздоровлению. Дело в том, что, сознательно трансформируя образы, звуки и ощущения состояния дискомфорта, Вы тем самым ослабляете воздействие болезни на Вас именно сейчас ( т.е. в настоящем времени). Попробуйте и убедитесь сами, что уже во время выполнения данного упражнения приходит облегчение.

А ещё лучше, если Вы будете следить за своим здоровьем, и данные рекомендации Вам никогда не понадобятся!

P.S. Уважаемый Читатель, если Вы болеете уже длительное время, и Вас можно с уверенностью назвать "хроником", обратите самое пристальное внимание на практическое пособие "Рецепт самоисполняющегося желания". В нём Вы найдёте описание проверенной на практике методики, которую не просто можно, а нужно использовать для того, чтобы научиться эффективно поддерживать в себе состояние здоровья. Что, как правило, приводит либо к окончательному выздоровлению, либо к значительному улучшению Вашего состояния.