Причины лишнего веса (то, о чём Вы даже не догадывались)!

Лаборатория Здоровья

Причины лишнего веса (то, о чём Вы даже не догадывались)!

Причины лишнего веса (то, о чём Вы даже не догадывались)!

Когда я впервые встречаюсь со своими пациентами, мы знакомимся, и я прошу их рассказать историю своего веса. Кто-то говорит, что всегда помнит себя с лишним весом, иногда с подросткового возраста, со студенчества, после рождения ребёнка, с момента когда сел(а) за руль автомобиля и т.д.

Важно понимать, что проблема лишнего веса у человека возникает не вдруг.

Всегда проходит какой-то промежуток времени длиннее или короче, за которое и появились ненужные килограммы. Когда я консультирую своих пациентов, на этом вопросе мы останавливаемся и детальным образом разбираемся. Ситуации, которые привели к набору веса великое множество. Практически можно сказать, сколько людей столько и ситуаций. Но точно можно говорить о том, что это всегда не какая-то одна причина, это сочетание факторов характерных для современного человека:

Наследственная предрасположенность

Ученые установили, что существует ряд генов, определяющих предрасположенность к перееданию и накоплению жира в организме. И если один из родителей склонен к ожирению, то у 30-60% детей, выросших в такой семье, появляется лишний вес. Если оба родители — толстяки, то уже у 80% их отпрысков / малышей/возможно будущее ожирение.

И во многом от родителей, а так же от бабушек и дедушек зависит, превратиться ли потенциально предрасположенный к полноте ребёнок в реального толстяка.

Человек знакомится с едой уже в первые минуты своей жизни, и этот процесс сопровождает нас всю жизнь до конца. Привычки в еде формируются очень рано, раньше, чем мы начинаем осознавать себя. Довольно часто мы видим ситуацию, когда расплакавшемуся малышу мама даёт конфетку( печененку, чупа-чупс), таким образом успокаивая его. Именно так появляется привычка заедать( стрессы, волнения, тревогу, безделье)

- это и есть незаметно откуда появившаяся привычка заедать (психологическая зависимость от еды) , живёт человек и не может справиться с этим состоянием. И действительно, в большинстве случаев при таком поведении требуется помощь диетолога и психолога.

Ещё одна из детства знакомая ситуация, когда родители настаивают, чтобы ребёнок всё съел, «иначе из-за стола не выйдешь» — говорят ему. Ребёнку порой реально трудно осилить порцию рассчитанную для взрослого человека, но со временем привыкает (желудок растягивается) и привычка переедать стойко закрепляется в пищевом поведении и уже взрослый человек ест по многу, чтобы насытить свой большой желудок.

- очень серьёзное влияние на потребление большего, чем требуется количество еды, оказывает социальный фактор

перекусы за компанию;

обильные застолья с друзьями;

предложение в кафе или ресторане скушать комплексный обед по более выгодной цене;

Достаточно зайти в крупный супермаркет и незаметно для себя мы и наши дети становимся буквально заложниками «гастрономического мошенничества» в отношении нас: на входе нас ожидает большая тележка для еды и предполагается, что мы сможем взять много, вероятно даже, то, что не очень то нам и необходимо, при этом нас буквально окутывает приятный запах свежеиспечённых булочек и как не соблазниться и не купить, очень привлекает внимание предложение товара со сниженной ценой, и мы его берём.


Бездумное отношение к еде.

Для очень многих людей становится откровением, что значит еда на самом деле. Позвольте несколько примеров:

(такие любимые многими семечки, приятное время провождение за разговором, за телевизором, за рулём , небольшой пакетик 100гр- 610кКал, при том, что в это же количество калорий убирается: тарелка борща + картофельное пюре с котлетам 2 шт. + салат +мороженое

Очень часто мы слышим о растительном масле, что оно постное, в сознании человека это вроде как синоним невинное, простое, безвредное, очень полезное, а известно ли Вам, что это самый калорийный продукт из всех существующих 899кКал, для сравнения шоколад-540кКал, сливочное масло-660кКал и даже сало только 754кКал.

А теперь вспомните кааааааа….. как щедро мы его расходуем при приготовлении еды и во что превращается невинная рыба, овощной салат и даже картофель (отварной- 72 кКал, жареный- 211 кКал).

Для сравнения 1 ст/ложка сметаны- 20 кКал, майонеза – 113 кКал (а теперь весьма распространённая ситуация – суп грибной, всего 102 кКал и в него ложку майонеза 113 кКал? Зачем, если со сметаной ничуть не хуже и при этом полезно и безопасно для веса и здоровья)

Фаст-фуд, быстрая еда, как явное проявление бездумного отношения с едой.


Гиподинамия

Что значит низкие траты энергии и избыток потребления легкодоступных углеводов, что даёт несоответствие полученных калорий из еды и израсходованных.

- всё то что я перечислила выше в сочетании с высокой распространённостью эндокринных заболеваний (в большинстве своём как следствие недостаточно активный обмен веществ) делает чрезвычайно угрожающей статистику развития проблемы ожирения, а реальную ситуацию жизни многих людей с этой проблемой очень тяжёлой.

 

Продолжение Вы можете посмотреть в моем полном Видео курсе «Узнал. Сделал. Похудел»

 

Секреты диетолога

 

Автор - Ольга Базылева, профессиональный диетолог

Судя по их контенту, этому тексту релевантны статьи:

  1. Лекарство почти от всех болезней...

    Лекарство почти от всех болезней... Уверен, что любой психически нормальный человек хотел бы пожить в этом ужасном и в то же время прекрасном мире подольше, даже если его судьба складывается не самым лучшим образом. На сегодняшний день идентифицировано около 20 000 болезней, из-за которых человек страдает и может умереть. В то же время статистика показывает, что некоторые болезни, такие как чума, холера или оспа, встречаются крайне редко; другие же, такие как диабет, гипертония и атеросклероз с их губительными для жизни осложнениями в виде инфарктов и инсультов — очень часто. В настоящее время число людей, погибших от сердечно-сосудистых болезней и травм, составляет около 80 % от числа всех умерших. Резко возрос и травматизм, вызванный всеобщей механизацией производственных процессов и повышением скоростей транспортных средств. Заболевания позвоночника, особенно осложненные неврологическими расстройствами, а также деформирующие артрозы, вызванные избыточной полнотой, привели к тому, что количество людей, ставших из-за них инвалидами, составляет 80 % от общего числа инвалидов.

  2. Лекарство почти от всех болезней

    Лекарство почти от всех болезней Уверен, что любой психически нормальный человек хотел бы по¬жить в этом ужасном и в то же время прекрасном мире подольше, даже если его судьба складывается не са¬мым лучшим образом. На сегодняшний день идентифи¬цировано около 20 000 болезней, из-за которых человек страдает и может умереть. В то же время стати¬стика показывает, что некоторые бо¬лезни, такие как чума, холера или оспа, встречаются крайне редко; другие же, такие как диабет, гипер¬тония и атеросклероз с их губитель¬ными для жизни осложнениями в виде инфарктов и инсультов — очень часто. В настоящее время число лю¬дей, погибших от сердечно-сосуди¬стых болезней и травм, составляет около 80 % от числа всех умерших. Резко возрос и травматизм, вызван¬ный всеобщей механизацией произ¬водственных процессов и повыше¬нием скоростей транспортных средств. Заболевания позвоночника, особенно осложненные неврологи¬ческими расстройствами, а также деформирующие артрозы, вызван¬ные избыточной полнотой, привели к тому, что количество людей, став¬ших из-за них инвалидами, составляет 80 % от общего числа инвали¬дов.

  3. А вот и звериный оскал капитализма...

    А вот и звериный оскал капитализма... Давно хотелось чего-нибудь разоблачить, но все никак не мог собраться с мыслями. И тут подвернулась возможность. Вернее подвернулась нога, а вместе с ней и возможность. К врачам раньше никогда не обращался, и многие вещи относительно американской медицины знал только понаслышке. Ну а теперь открылась отличная возможность разоблачения на своем собственном примере. Хотелось бы поведать неосведомленному читателю о том, как работает хваленая платная/страховая медицина в самой свободной стране мира. Понятное дело, рассказ мой основан на моем личном опыте. Предвижу, что могут найтись умники, которые скажут, что я неадекватно все воспринял и, на основе личной неприязни, очернил и оклеветал демократическую медицину. Все, конечно, возможно. Однако, все мои знакомые (как местные, так и не очень), с кем я говорил на эту тему, имели примерно такой же опыт с американской медициной, как и я. Значит, моя интерпретация в целом адекватна, и отправлять меня в ГУЛАГ за клевету на капиталистическую действительность пока преждевременно.

Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.


Все заметки категории «Страсти по фигуре»

Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются: