Не в меру еда - болезнь и беда

Лаборатория Здоровья

Не в меру еда - болезнь и беда

Не в меру еда - болезнь и беда

На состояние нашего здоровья влияет множество факторов и питание, безусловно, один из них. Утверждение того, что « Человек есть, то, что он ест» за много столетий не только не утратило правдивости, скорей наоборот становится всё более и более достойным обсуждения.

Именно сейчас важно научиться быть « умным пользователем еды».

Посмотрите, достаточно зайти в крупный супермаркет и незаметно для себя мы и наши дети становимся буквально заложниками « гастрономического мошенничества» в отношении нас. На входе нас ожидает большая тележка для еды и предполагается, что мы сможем взять много, вероятно даже, то, что не очень то нам и необходимо. При этом нас буквально окутывает приятный запах свежеиспечённых булочек и как не соблазниться и не купить. Очень привлекает внимание предложение товара со сниженной ценой, и мы его берём.

А внимательно ли мы изучаем тот или иной продукт? Иногда, сделать это нет никакой возможности, информация или отсутствует или написана так мелко, что не прочитать.

Кто-то ограничивается информацией о сроке годности и считает это достаточным.

По умному же стоит потратить немного времени, чтобы изучить продукт.

Еда – огромный мир со своими, искушениями и соблазнами, пользой и опасностью.. Всего за жизнь мы потребляем около 40 тонн еды(….8 т хлебобулочных изделий в т.ч.35 тысяч булочек,6-7 тонн мяса и рыбы в т.ч.70 тысяч котлет,10-12 тыс. яиц,12 тонн картошки,10 тысяч шоколадных плиток, 10-14 тыс. литров молока,0.2-0.3 тонн соли и т.д….)

Если относиться к еде бездумно, а иногда и безумно еда может искалечить и даже убить.

Помимо того, что нам необходимо внимательно выбирать еду, столь же важно еду правильно [censored].

Во время еды важно соблюсти меру. Наш организм умеет подавать два сигнала о голоде. Первый «звонок» поступает из освободившегося желудка, когда последняя порция переварившейся в нем еды перешла в двенадцатиперстную кишку. В этот момент кровь еще насыщена питательными веществами, но сигнал наступающего голода тем не менее уже появился и заблаговременно побуждает человека позаботиться о хлебе насущном, пока в организме еще имеется запас питательных веществ. Люди, садящиеся за стол по первому сигналу голода, который организм подает каждые 3-4 часа, наедаются небольшим количеством пищи.

Если вы подавили первый приступ голода (не смогли правильно поесть через 3-4 часа), это чувство проходит, а со временем и вовсе перестает возникать. Организм оповещает вас о необходимости перекусить сразу вторым «звонком», который поступает в центральную нервную систему из «голодной» крови после того, как питательные вещества перешли из нее в клетки вашего тела. Отмахнуться от этого сигнала вам уже не удастся - он очень стоек. Под его влиянием невозможно думать ни о чем, кроме еды.

Аппетит приходит во время еды именно при втором чувстве голода. Оно исчезает только через 2-3 часа после трапезы, когда достаточное количество питательных веществ переходит в кровь. Поскольку сигналы переполненного желудка слабее зова «голодной» крови, человек теряет чувство меры в еде и каждый прием пищи превращает в праздник живота ( жор).

Хотите сохранить фигуру и здоровье - садитесь за стол по первому требованию проголодавшегося организма! Давно уже перестали ощущать первое чувство голода? Возьмите за правило питаться в одни и те же часы, где бы вы ни находились - на работе, дома или в путешествии, и забытое ощущение вернется к вам. А вслед за этим вы обнаружите в себе способность обходиться значительно меньшим количеством съеденного, чем раньше.

Поэтому знать и соблюдать меру в еде прекрасное умение. Ведь не случайно подмечено « ножом и вилкой мы роем себе могилу». Неумеренность в еде легко приводит к появлению лишних килограммов. Фактически 1кг лишнего веса отнимает у человека 2 месяца жизни. Над этим стоит задуматься ведь человек, чей вес превышает норму на 8-13 кг, живет меньше на 2-3 года, лишних 15-20кг на 5-6 лет, 35 и более кг на 8-10лет.

Опыт 20-и лет работы диетологом позволяет мне утверждать, что умное, разборчивое потребление еды делает здоровье крепче, организм выносливее и реально продлевает жизнь. Правильное питание в течение 3-6 мес. полностью способно восстановить работу печени при таком состоянии как жировой гепатоз, нормализовать функцию поджелудочной железы привести в норму сахар крови, полностью избавить от неприятного ощущения изжоги и т.д. Умное потребление еды удивительно быстро помогает уменьшить вес и соответственно снизить высокое давление, уровень холестерина и в целом улучшить качество жизни.

Подробнее об этом и многое другое Вы узнаете в видео курсе "Узнал. Сделал. Похудел. Практическое руководство врача-диетолога, дающее прекрасный результат по снижению веса"

 

Из курса вы узнаете :

  • Почему нарушается обмен веществ и как он влияет на проблему с весом.
  • Что такое «мертвая еда» и как определенные жиры помогают худеть.
  • Что должно присутствовать обязательно в завтраке, чтобы запустить сброс лишних килограммов и улучшить обмен веществ.
  • В течение какого времени необходимо поесть после сна, чтобы не начать толстеть.
  • Какие продукты должны входить в завтрак, чтобы худеть.
  • Как солнце влияет на похудение и на что стоит обратить внимание в зимний период.
  • 7 вариантов идеального завтрака для похудения.
  • Сколько можно у[censored] сладкого в день, если вы худеете.

Подробнее о курсе

Судя по их контенту, этому тексту релевантны статьи:

  1. Лекарство почти от всех болезней...

    Лекарство почти от всех болезней... Уверен, что любой психически нормальный человек хотел бы пожить в этом ужасном и в то же время прекрасном мире подольше, даже если его судьба складывается не самым лучшим образом. На сегодняшний день идентифицировано около 20 000 болезней, из-за которых человек страдает и может умереть. В то же время статистика показывает, что некоторые болезни, такие как чума, холера или оспа, встречаются крайне редко; другие же, такие как диабет, гипертония и атеросклероз с их губительными для жизни осложнениями в виде инфарктов и инсультов — очень часто. В настоящее время число людей, погибших от сердечно-сосудистых болезней и травм, составляет около 80 % от числа всех умерших. Резко возрос и травматизм, вызванный всеобщей механизацией производственных процессов и повышением скоростей транспортных средств. Заболевания позвоночника, особенно осложненные неврологическими расстройствами, а также деформирующие артрозы, вызванные избыточной полнотой, привели к тому, что количество людей, ставших из-за них инвалидами, составляет 80 % от общего числа инвалидов.

  2. Лекарство почти от всех болезней

    Лекарство почти от всех болезней Уверен, что любой психически нормальный человек хотел бы по¬жить в этом ужасном и в то же время прекрасном мире подольше, даже если его судьба складывается не са¬мым лучшим образом. На сегодняшний день идентифи¬цировано около 20 000 болезней, из-за которых человек страдает и может умереть. В то же время стати¬стика показывает, что некоторые бо¬лезни, такие как чума, холера или оспа, встречаются крайне редко; другие же, такие как диабет, гипер¬тония и атеросклероз с их губитель¬ными для жизни осложнениями в виде инфарктов и инсультов — очень часто. В настоящее время число лю¬дей, погибших от сердечно-сосуди¬стых болезней и травм, составляет около 80 % от числа всех умерших. Резко возрос и травматизм, вызван¬ный всеобщей механизацией произ¬водственных процессов и повыше¬нием скоростей транспортных средств. Заболевания позвоночника, особенно осложненные неврологи¬ческими расстройствами, а также деформирующие артрозы, вызван¬ные избыточной полнотой, привели к тому, что количество людей, став¬ших из-за них инвалидами, составляет 80 % от общего числа инвали¬дов.

  3. Завтракаю и худею?!!!

    Завтракаю и худею?!!!   В какой-то момент человек открыл для себя удивительную полезность часов и научился жить по времени, именно способность соотносить свои действия со временем не даёт миру погрузиться в хаос и координирует жизнь и работу более 7 миллиардов человек на земле. Так просто управлять очень сложным процессом, это фантастика. Я хочу рассказать вам как долго и правильно сохранить в полном порядке и гармонии своё здоровье. В каждом из нас от природы с первой секунды жизни включены суперточные биологические часы. Порой отношение человека к себе бывает пугающе разрушительным и похоже на то, как человек берёт самые точные швейцарские часы и лупит по ним молотком, чтобы проверить, а выдержат? Так и мы с вами. Порой совершенно игнорируем время, когда правильно лечь спать, а утром необходимо позавтракать и т.д. Прислушайтесь к своим биологическим часам! 6.00-

Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.


Все заметки категории «Страсти по фигуре»

Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются: